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理解记忆法三则
来源:本站 点击数:1089次 更新时间:2013-12-27 16:52:03

理解记忆法三则
卜晓飞

一、分散记忆法
要记住所学知识,通常有集中记忆法和分散记忆法两种。集中记忆指在同一时间内不停歇地反复学习,直到记住为止。实践证明分散记忆要比集中记忆好效果好。比如1个较大的问题若集中时间连续背诵需要20分钟,若采用分散记忆法把一题分成几个小题,然后合在一块,背诵时间可大大缩短。在分散记忆时,人的大脑神经细胞可得到适当调节;反之,老是重复背诵同一材料,极易引起大脑疲劳。当然分散应有限度,也不是越分散越好,过短材料则宜于集中记忆。
二、系统记忆法
众所周知,零碎的珠子很容易丢失,如果用一根线把珠子穿起来,提起线头,就可以带起一大串。记忆也是如此,零碎的知识点容易忘却。如果把知识系统化、条理化,就会在脑海中留下深刻的印象,不宜忘却。
把知识系统化,首先要抓住某部分的重点知识、重点规律作为大树的主干,次一点的作为支干,而知识点作为树叶。主干和支干就好比连接各部分知识的“线”,抓住了线头就会使各部分知识印在脑海中。归纳知识结构,往往采用列提纲或列表的方法,这种方法简明系统、便于记忆。
三、尝试记忆法
学生在阅读背诵知识的过程中,往往有两种方法:一种是低头枯燥乏味地反复地诵读,这样不仅不能使大脑皮层处于兴奋状态,反而会使它转为抑郁状态,降低了记忆效果;另一种则是采用尝试回忆法记忆,做到:“俯而读、仰而思”。在背记过程中不断地自己“考”自己,即自我复述或自我默写。这是一种多快好省的方法,记忆效率比较高。
在这种方法中,阅读和背诵的比例应是多少呢?心理学家认为,最好的比例是20%的阅读,80%的背诵。一般说来,学习材料的难易程度不同,背诵记忆的要求不同。应根据情况,灵活运用。

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